با آهستگی غذا بخورید، وزن خود را دو برابر کاهش دهید
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که راز کاهش وزن پایدار ممکن است در بشقاب جلوی شما نهفته باشد، نه در رژیم‌های پیچیده یا ورزش‌های سنگین؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آهسته غذا خوردن، ترفندی ساده اما قدرتمند، می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی بر وزن شما داشته باشد. تصور کنید با جویدن هر لقمه به مدت 30 ثانیه، نه تنها لذت بیشتری از غذا ببرید، بلکه در عرض شش ماه تا پنج پوند وزن کم کنید-بدون نیاز به تغییرات بزرگ در زندگی روزمره. این روش نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز کاربردی است و می‌تواند عادتی مادام‌العمر شود که نسل به نسل منتقل می‌شود. بیایید نگاهی به این کشف جذاب بیندازیم که چگونه سرعت غذا خوردن می‌تواند کلید سلامتی و تناسب اندام باشد.
7 اسفند 1403کدام میوه ها برای کنترل قند خون مناسب ترند؟
برای بسیاری از افراد، به‌ویژه کسانی که با چالش دیابت روبه‌رو هستند، انتخاب خوراکی‌های مناسب یک دغدغه روزمره است. میوه‌ها، هرچند سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی‌اند، اما میزان قند موجود در آن‌ها می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت این افراد داشته باشد. در این مطلب، به سفری در دنیای میوه‌ها می‌رویم و با دسته‌بندی آن‌ها از کم‌قند تا پرقند، گزینه‌هایی را معرفی می‌کنیم که هم لذت‌بخش‌اند و هم با سبک زندگی سالم سازگار. همراه ما باشید تا ببینید کدام میوه‌ها می‌توانند بهترین دوستان شما در این مسیر باشند!
7 اسفند 1403قطورترین چنار تهران: نگهبان طبیعت در قلب شهر
در روزگاری که تهران هنوز نفس باغ‌های سرسبزش را به یاد دارد، درختان نه فقط بخشی از منظره شهر بودند، بلکه هم‌زیستانی عمیق با زندگی مردم داشتند. در میان هیاهوی توسعه و آسفالت خیابان‌ها، چنارهای کهنسال تهران چون نگهبانانی سرافراز ایستاده‌اند؛ یادگارهایی از روزهایی که طبیعت و انسان در این شهر با احترام کنار هم زیست می‌کردند. از میان این ستون‌های زنده، برخی چنان عظیم و ماندگارند که هنوز هم نگاه‌ها را خیره می‌کنند و روایت‌گر داستان استقامتند. در این نوشتار، به سراغ معروف‌ترین و قطورترین چنارهای مرکز می‌رویم؛ درختانی که نه تنها ریشه در خاک، بلکه در قلب تهرانی‌ها دارند.
7 اسفند 14035 عادت روزمره که پوست شما را نابود می کند
پوست، آینه سلامت جسم و روح ماست؛ اما گاهی عادت‌های به‌ظاهر ساده و روزمره، این آینه را تار و کدر می‌کنند. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با معرفی 5 عادت نادرست که سلامت پوست را به خطر می‌اندازد، هشداری جدی به ما می‌دهد. از انتخاب غذاهای ناسالم تا بی‌توجهی به نیازهای اساسی بدن، این عادت‌ها می‌توانند زیبایی و شادابی پوست را به مرور از بین ببرند. در این مطلب، با این 5 دشمن پنهان پوست آشنا می‌شویم و راه‌هایی برای رهایی از آن‌ها کشف می‌کنیم تا پوستی سالم‌تر و درخشان‌تر داشته باشیم.
7 اسفند 1403آلبالو خشک: راز سلامتی و طعمی بی نظیر در دستان شما
تابستان با میوه‌های رنگارنگ و خوشمزه‌اش، فرصتی طلایی برای خلق خوراکی‌هایی است که نه تنها لذت‌بخش‌اند، بلکه سلامتی را به ارمغان می‌آورند. آلبالو خشک، یکی از این گنجینه‌های طبیعی است که با طعم ترش و شیرینش، هم دل را می‌برد و هم جسم را تقویت می‌کند. چه در آپارتمانی کوچک زندگی کنید و چه به آفتاب تابستانی دسترسی داشته باشید، خشک کردن آلبالو راهی ساده و کاربردی برای حفظ این میوه ارزشمند است. در این مطلب، ضمن آشنایی با فواید شگفت‌انگیز آلبالو خشک برای سلامتی، دو روش آسان و مطمئن برای تهیه آن در خانه را با شما به اشتراک می‌گذاریم تا در هر فصل از سال، طعم تابستان را به زندگی‌تان بیاورید.
7 اسفند 1403طرز تهیه بریانی اصفهان اصیل و لذیذ
بریانی از معروف ترین غذاهای اصفهان است که یکی از جاذبه های گردشگری این شهر به شمار میرود. در این مقاله از خبرنگاران به سراغ طرز تهیه بریانی اصفهان می رویم. به یاری این طرز تهیه می توانید یک بریانی خوش طعم و اصیل بسازید.
19 بهمن 1403خرید فرانچایز Canada bread در کانادا
فرانچایز یکی از راه های راه اندازی کسب و کار است که در آن فرد یا شرکت حق استفاده از نام، محصولات و خدمات یک برند معروف را به عنوان یک واحد مجزا در یک منطقه تعیین به دست می آورد. خرید فرانچایز Canada Bread در کانادا یکی از گزینه های مورد علاقه سرمایه گذاران است که به علت محبوبیت برند و فعالیت های نانوایی در کانادا، می تواند یک راه چاره مناسب برای راه اندازی کسب و کار باشد. آغاز فعالیت این برند در کانادا به سال 1911 برمی شود. این برند بیش از 1150 فروشگاه در کانادا دارد و مجموع مبلغ مورد احتیاج برای سرمایه گذاری در این فرانچایز بین 25،000 تا 375،000 دلار کانادایی است.
7 بهمن 1403انواع مدارک کارشناسی ارشد
بسیاری از ما هنگام آنالیز رشته های تحصیلی دانشگاه های خارج از کشور، به انواع مختلفی از مدارک کارشناسی ارشد برخورده ایم. همانطور که معین است، مقطع کارشناسی ارشد دارای انواع مختلف دوره های تحصیلی است که هر کدام شرایط خاص خود را دارند. به صورت کلی می توان گفت که دو نوع مدرک کارشناسی ارشد وجود دارد: کارشناسی ارشد پروژه محور(research-based) و کارشناسی ارشد آموزش محور(course-based). دوره های کارشناسی ارشد آموزش محور شباهت زیادی به دوره های کارشناسی دارند و دانشجویان تنها باید تعدادی واحد درسی معین را در مدت تحصیل خود بگذرانند. دوره های کارشناسی ارشد پروژه محور تمرکز بیشتری بر روی انجام تحقیق و پژوهش دارند و دانشجویان باید در زمینه های مرتبط با رشته تحصیلی خود به انجام تحقیقات مشغول شوند. به طور معمول مدت زمان دوره های پروژه محور کمی بیشتر از دوره های آموزش محور است.
4 بهمن 1403دانشگاه رایرسون کانادا (Ryerson University)
دانشگاه رایرسون کانادا، یکی از دانشگاه های دولتی و تحقیقاتی این کشور محسوب می شود که با نام های Ryerson یا RyeU معروفیت یافته است. این دانشگاه معتبر از سال 1948 میلادی و در شهر تورنتو استان انتاریو تأسیس شده است. این دانشگاه در سال 2022-2023 به رنکینگ 25 کشوری و رتبه 853 جهانی دست یافته است. این مرکز به زبان انگلیسی به تدریس پرداخته و هرساله میزبان تعداد بسیار زیادی از دانشجویان بین المللی است.
26 دی 1403طرز تهیه ماهیچه پلو مجلسی (در قابلمه و زودپز)
اگر در پی طبخ یک غذای مجلسی و بسیار خوشمزه با ظاهری مجذوب کننده برای میهمانی خود هستید، پیشنهاد می کنیم که طرز تهیه ماهیچه پلو مجلسی را دنبال نموده و این غذای خوشمزه را امتحان کنید. احتمالا شما پیش از این نیز باقالی پلو با ماهیچه را طبخ نموده باشید، اما این دستور پخت به شکل کاملا رستورانی و مجلسی بوده و یاری می نماید تا یک وعده غذای بی نظیر آماده کنید. پس با ما همراه باشید.
25 دی 1403