روش هایی جالب برای سیاه شدن مو های سفید - وبلاگ سال آرامش

به گزارش وبلاگ سال آرامش، با افزایش سن مو های سفید سر آغاز به ظاهر شدن می نمایند، اما مواد غذایی و ویتامین هایی هستند که می توانید روند سفید شدن مو های سیاه خود را کاهش دهید.

مو های سفید را که می بینیم تازه به یاد پیشگیری و راهی برای جلوگیری از سفید شدن مو ها می افتیم. خوردنی های طبیعی را زیر و رو کنید تا میوه ای برای توقف سفید شدن موهایتان بیابید. مو های سفید بخش اجتناب ناپذیری از فرآیند سالخوردگی و افزایش سن هستند.

با افزایش سن، بدن شما ملانین کمتری فراوری می نماید، رنگدانه ای که رنگ مو را تامین می نماید و باعث می شود مو به رنگ سفید طبیعی اش برشود؛ علاوه بر اینکه رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، کلیدی برای سلامت کلی بدن است، بعلاوه خوردن آن ها باعث می شود که موهایتان به رنگ اصلی خود باز شود به عبارت دیگر، کمبود مواد مغذی، ممکن است منجر به سفیدی زودرس شود، بنابراین خوردن میوه ها و سبزیجات درست به جلوگیری از سفید شدن زودهنگام مو یاری می نماید.

مواد غذایی غنی از ویتامین B - 9: ویتامین B - 9 که به اسید فولیک هم مشهور است، برای رنگ مو مهم است، چون کمبود اسید فولیک منجر به سفیدی زودرس می شود. علائم دیگر کمبود اسید فولیک در بدن شامل خستگی، زخم در دهان، رشد ضعیف و زبان متورم می شود.

مردان و زنان بزرگ سال به 400 میکروگرم اسید فولیک در هر روز احتیاج دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده احتیاج به اندازه بیش از 500 تا 600 کالری در روز دارند. سبزیجات سبز تیره، مانند اسفناج، به طور طبیعی غنی از اسید فولیک بالا هستند، درست مانند آووکادو، بسیاری از سبزیجات، کلم بروکسل، سبزیجات ریشه ای و آب پرتقال.

غذا های غنی از آهن: اسفناج، لوبیا قرمز، سیب زمینی، عدس، کشمش و آلو، همه منابع خوبی از آهن هستند. اندازه غذایی توصیه شده از آهن، 8 میلی گرم برای مردان بالغ و 18 میلی گرم برای زنان بین سنین 19 و 50 سال است - - که این اندازه تا 27 میلی گرم در زنان باردار افزایش می یابد.

براساس تحقیقی که در سال 2012 منتشر شد، سطوح پایین آهن با سفیدی مو در ارتباط هستند. محققان در حال اجرا تحقیق اثرات مس، روی و آهن در اوایل خاکستری شدن مو هستند.

غذا های غنی از مس: میوه ها و سبزیجات غنی از مس، عبارتند از:عدس، سیب زمینی، قارچ، سبزیجات پر برگ و سبزیجات خشک، مانند آلو. مس برای بعضی از آنزیم های حیاتی خاص، از جمله تیروزیناز مورد احتیاج است، که برای فراوری ملانین مهم است، رنگدانه ای که در پوست و موی شما موجود است.

چنانچه در بخش سلامت نمناک بیان شده است مطالعه ای در سال 2012 نیز ارتباط قابل توجهی بین سطح مس کم و سفیدی زودرس مو ها پیدا نموده است. اندازه مجاز مس در رژیم غذایی توصیه شده برای زنان و مردان بالغ، 900 میکروگرم در روز است - - در حالی که برای زنان باردار 1000 میکروگرم برای زنان باردار و 1300 میکروگرم برای زنان شیرده افزایش می یابد.

سفیدی مو و علل دیگر: سفیدی مو به طور معمول با در معرض بودن سموم و بخش طبیعی رشد و افزایش سن بیشتر می شود. اما این می تواند ناشی از عدم تعادل هورمونی و استرس نیز باشد که می تواند اندازه هیدروژن پروکسید در موی شما را افزایش دهد و باعث سفید شدن مو ها می شود.

افراد ممکن است که در هر سنی مو های سفید داشته باشند. به طور کلی، زمانی که مو های شما آغاز به سفید شدن می نماید، به خاطر ژنتیک است. اگر موی پدر و مادر شما زود سفید شده باشد، احتمالا برایً شما هم همین اتفاق خواهد افتاد.

چه غذا هایی باعث می شوند مو های سفید به سیاه تبدیل شوند؟

مو وقتی رنگ سفیدی به خود می گیرد که ملانین- - که رنگ موی خود را فراوری می نماید - - وقتی که افراد مسن تر می شوند، کاهش می یابد. دو نوع ملانین رنگ مو را مشخص می نمایند:امولامین که موی قهوه ای را فراوری می نماید و فوملامین که رنگ قرمز را به مو ها می دهد. عوامل سفیدی زودرس مو ها شامل استرس، بیماری، نوشیدن بیش از حد چای، قهوه و الکل و خوردن بیش از غذا های حد سرخ شده، روغنی، تند، ترش و اسیدی هستند.

مواد معدنی: خوراکی های غنی از روی، آهن و مس به حفظ سلامت مو یاری می نماید. بار ها اشاره کردیم که ریزش مو می تواند ناشی از کمبود روی باشد. مقادیر کم مس در بدن می تواند رنگدانه را کاهش دهد.

منابع روی، گوشت قرمز، مرغ و سبزیجات سبز هستند. گوشت، تخم مرغ، گوشت قرمز، گندم و آفتابگردان منابع خوبی از آهن هستند. بادام هندی، بادام، خرچنگ، صدف ها و زرده تخم مرغ منابع خوبی از مس هستند.

ویتامین ها: ویتامین B در سبزیجات برگ سبز، موز، گوجه فرنگی و ماست یافت می شود، به بدن در فراوری چربی، ماده روغنی در مو که یک نرم نماینده طبیعی را تشکیل می دهد، یاری می نماید. شما می توانید با خوردن غذا هایی که غنی از ویتامین A، مانند سبزیجات سبز تیره و میوه های زرد، به جلوگیری ازسفید شدن مو ها یاری کنید. آب پنیر بعلاوه با دو قاشق سوپ خوری مخمر و گندم نیز می تواند به حفظ رنگ طبیعی خود یاری کند.

مو های سفید را با این خوردنی ها از بین ببرید

پروتئین: خوردن غذا های غنی از پروتئین از قبیل غلات، گوشت و سویا به فراوری ملانین یاری می نماید. کمبود پروتئین در بدن می تواند منجر به از دست دادن رنگ مو شود. پنج دانه برتر که غنی از پروتئین ها هستند، تاج خروس، گندم سیاه - که از آن آرد می تواند تهیه شود - - ارزن، جو و کوینوا هستند.

سالمون: ماهی سالمون منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 است. امگا 3 است که پوست سر را سالم نگه می دارد، که مهم است، چون پوست خشک پوست می تواند رنگ مو های شما را کدر کند. منابع دیگر امگا 3 شامل جلبک دریایی، میوه ها و سبزیجات تازه و روغن نارگیل هستند.

رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی کم کالری معمولاً دارای مواد مغذی کمی برای مو هستند. چنین طرح هایی تمایل دارند رشد مو را کند نموده، مو ها را کدر نمایند و بعلاوه می توانند منجر به ریزش مو شوند. داشتن رژیم غذایی متعادل غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است که به شما یاری کند رنگ مو های طبیعی خود را حفظ کنید.

در خاتمه باید بگوییم که تغییر رنگ مو های سفید به سیاه غیرممکن نیست و مطالعات ثابت نموده است که بعضی از مواد غذایی که در بالا در موردشان گفته شد و یک سری ترکیبات تجویز شده به وسیله متخصصان طب سنتی توانایی معکوس کردن روند سفیدی مو را داشته و با مداومت در استفاده فرد به نتیجه دلخواه خود رسیده است.

منبع: برنا