برای چاقی صورت چه بخوریم؟ - وبلاگ سال آرامش

به گزارش وبلاگ سال آرامش، آیا همه ما آرزو نداریم که بتوانیم دست زمان را به عقب برگردانیم و جوانی خود را بازیابیم؟ گونه های درخشان، پر و چهره ای درخشان از شاخص های معمولی سلامت پوست هستند.

علاوه بر داشتن رنگ پوست دوست داشتنی، ظاهر ما با ویژگی های صورت ما تعیین می گردد. کار، عادات بد غذایی یا استرس باعث می شوند که بسیاری از ما با پلک های پف نموده، حلقه های تیره و گونه های لاغر دست و پنجه نرم می کنیم.

وقتی فرد جوان است، چربی زیر پوستی زیر گونه ها ظاهری چاق، جوان و سالم به او می دهد؛ اما با افزایش سن، لطافت پوست کاهش می یابد و باعث افتادگی گونه ها می گردد.

اگر می خواهید بدانید چگونه صورتتان را چاق کنید، این مقاله برای شما مناسب است. چندین نکته برای بازگرداندن گونه های چاق و برجسته وجود دارد.

به خواندن ادامه دهید تا بدانید چگونه روی صورت چاق شوید!

آیا افزایش چربی یا عضله به چاقی صورت یاریی می نماید؟

هدف قرار دادن مستقیم صورت، در هنگام افزایش وزن طبیعی غیرممکن است.

با این حال، افزایش وزن به طور کلی ممکن است افراد را پرتر به نظر برساند. با تقویت عضلات صورت به وسیله ورزش، صورت ممکن است چاق تر گردد.

با این حال، بعضی از افراد از تمرینات صورت برای کاهش چربی صورت استفاده می نمایند. این فعالیت ها به جای ایجاد ظاهری چاق یا گرد، می توانند چهره ای برجسته تر ایجاد نمایند.

راه های طبیعی برای داشتن گونه های چاق تر

برای به دست آوردن گونه های بزرگتر، چندین تکنیک طبیعی و درمان خانگی وجود دارد که به طور گسترده پذیرفته شده است. به عنوان مثال، انجام فعالیت های خاص، مرطوب کردن پوست با کرم های موضعی و مصرف غذا های خاصی که دارای چربی های خوب هستند.

تمرینات صورت برای افزایش وزن

بعضی از تمرینات صورت و حرکات یوگا را به عنوان یکی از برترین راه ها برای لیفت کردن وبرجسته تر کردن گونه های افتاده و داشتن ظاهری پف نموده امتحان کنید.

تمرینات صورت فراوری کلاژن و الاستین را تحریک می نماید، پوست را جوان می نماید و گودی گونه را پر می نماید و پوست افتاده را سفت می نماید.

تمرینات زیر را برای چاقی صورت انجام دهید:

1- در حالی که لبخند می زنید و با دهان باز حرف O را می سازید سر خود را ثابت نگه دارید. سپس گونه های خود را با انگشت اشاره بالا و پایین بیاورید. این تمرین را به مدت 30 ثانیه و 5 تا 6 بار انجام دهید.

2- لب هایتان را در حالت ثابت نگه دارید و به میزان ای که گونه هایتان می توانند هوا را استنشاق کنید. این شرایط را برای 30 ثانیه حفظ کنید و سپس به آرامی هوا را بیرون دهید. این تمرین را حداقل پنج بار انجام دهید.

3- سعی کنید ماهیچه های گونه را در حالی که لب های خود را به هم نزدیک نموده اید بالا ببرید و در حالی که سر خود را در حالت خنثی نگه داشته اید لبخند بزنید. در مرحله بعد، انگشتان اشاره خود را در دو طرف صورت خود قرار دهید، گونه های خود را با حرکت دادن انگشتان به سمت بالا در امتداد گونه های خود بالا بیاورید و این حرکت را دوباره تکرار کنید. این شرایط را به مدت 20 ثانیه حفظ کنید و آن را چهار یا پنج بار تکرار کنید،

4- برای تمرین عضلات صورت، می توانید از تکنیک بالون بهره ببرید یا به سادگی وانمود کنید که در آن باد می کنید. گونه های شما باید با هوا کشیده گردد، به مدت 15 ثانیه نگه داشته گردد و سپس پنج بار این حرکت را تکرار کنید.

غذا های غنی از مواد مغذی با چربی های سالم مصرف کنید

بعضی از غذا های مغذی با شمارش کالری بالا ممکن است به افزایش وزن وچاقی و برجسته تر کردن صورت یاری کند. غذا های زیر گزینه های عالی هستند که باید در نظر بگیرید:

دانه ها و آجیل ها

علاوه بر داشتن اندازه زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسید های چرب خوب، این منابع انرژی، کالری فراوانی دارند و می توانند به افراد در افزایش وزن به روشی سالم یاری نمایند.

شیر

شما ممکن است با خوردن و نوشیدن غذا های سرشار از مواد مغذی و چربی خوب، وزن خود را افزایش دهید. شیر یکی از این نوشیدنی هاست. بسیاری از مواد مغذی موجود در شیر از پوست سالم حمایت می نمایند، از جمله:

آمینو اسید

پروتئین

کلسیم

ویتامین های A و D

ریبوفلاوین

اسید لاکتیک

ماهی های چرب

سالمون، شاه ماهی و کاد نمونه هایی از ماهی های چرب آب سرد هستند که نسبت به سایر انواع ماهی و گوشت، محتوای چربی بیشتری دارند. از آنجایی که پوست برای جوان شدن به سلول های چربی احتیاج دارد، این چربی های سالم نیز می توانند از سلامت پوست حمایت نموده و به داشتن گونه های برجسته یاری نمایند.

سیب بخورید

از آنجایی که سیب حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A، B و C است، بسیاری از مردم فکر می نمایند که خوردن مکرر آن ها از آسیب بافتی جلوگیری می نماید. همچنین در نظر گرفته شده است که کلاژن و الاستین سیب پوست را نرم و لطیف نگه می دارد.

همچنین، تغییر از یک میان وعده ناسالم مانند چیپس به سیب یا مرکبات غنی از ویتامین ممکن است مزایای سلامتی فراتر از صرفاً بهبود پوست برای شما داشته باشد.

عسل بخورید

ادعا می گردد که مصرف روزانه عسل با کیفیت بالا می تواند علاوه بر مواد مغذی، آنتی اکسیدان های مفید برای پوست را فراهم کند. علاوه بر این، یک قاشق غذاخوری (21 گرم) عسل حاوی 64 کالری است که ممکن است به چاقی و برجسته تر شدن صورت یاری کند.

توجه: از آنجایی که عسل حاوی اندازه زیادی قند است، باید به اندازه کم و به عنوان جایگزینی برای سایر شیرین نماینده ها استفاده گردد.

محصولات زیر را روی پوست بمالید

کرم های موضعی ممکن است پوست را آبرسانی نمایند و استفاده منظم از آن ممکن است از پیری سلول های پوست جلوگیری کند و ظاهری پرتر و سالم تر به پوست بدهد.

تکنیک های پرکاربرد ذکر شده در زیر عموماً بدون خطر هستند و اثرات نامطلوب کمی دارند.

آلوئه ورا را به پوست خود بمالید

آلوئه ورا نمی تواند گونه های شما را گردتر کند، اما می تواند به کاهش چین و چروک یاری کند و ظاهری مرطوب و برجسته به پوست شما بدهد.

آلوئه ورا می تواند به عنوان یک مرطوب نماینده پوست استفاده گردد تا رطوب پوست را تامین نموده و ظاهر چین و چروک های پوستتان را کاهش دهد. همچنین آلوئه ورا شامل آنتی اکسیدان های ویتامین C و ویتامین E در میان سایر ترکیبات مفید برای پوست است.

به همین علت، بسیاری از افراد فکر می نمایند که مالیدن آلوئه بر روی گونه ها می تواند پوستی جوان تر را برای آن ها به ارمغان بیاورد.

گلیسیرین و گلاب را روی پوست خود بمالید

معمولاً توصیه می گردد که قبل از شب، مخلوطی از گلاب و گلیسیرین را روی گونه های خود ماساژ دهید تا پوست تمیز و هیدراته بماند و ظاهری جوان داشته باشد.

علاوه بر این، گلاب دارای اثرات ضد التهابی و حتی ضد باکتریایی است. این ویژگی ها باعث می گردد که گلاب به ماده ای مناسب برای مراقبت از پوست تبدیل گردد.

شیر را به صورت خود بمالید

باور رایج این است که مالیدن شیر روی گونه ها می تواند آن ها را تمیز و مرطوب کند چرا که شیر حاوی پروتئین، چربی و آب است.

اسید لاکتیک، یک آلفا هیدروکسی اسید، در شیر یافت می گردد و همچنین در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، از این اسید ها استفاده می گردد. آن ها می توانند سلول های نو ایجاد نموده و سلول های قدیمی را حذف نمایند.

پروتئین ها و اسید های آمینه شیر نیز ممکن است به ترمیم بافت آسیب دیده یاری نمایند. با این حال، برای کشف اینکه آیا گذاشتن شیر روی صورت شما یک روش مفید برای درمان پوست است، تحقیقات بیشتری ضروری است.

ماساژ صورت را با روغن انجام دهید

بعضی افراد معتقدند که استفاده از روغن های طبیعی روی صورت می تواند به گونه ها ظاهری حجیم تر و پرتر بدهد و ظاهری جوان تر به فرد ببخشد. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ایده وجود ندارد که قرار دادن روغن روی صورت باعث چاقی صورت می گردد.

از سوی دیگر، محتمل است که اسید های چرب، شکاف های بین خارجی ترین لایه های سلولی پوست را پر نمایند و صورت را برجسته تر نشان بدهند.

بعضی از روغن های پیشنهادی که ممکن است برای پوست مفید باشد عبارتند از:

روغن بادام: دارای ویژگی های نرم نماینده و اسکلروز نماینده برای بهبود رنگ چهره و رنگ پوست است.

روغن آووکادو: برای پوست های خشک مفید است.

روغن نارگیل: از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می نماید.

روغن زیتون: دارای خواص ضد التهابی برای پوست است.

توجه: روغن های مختلف اثرات متفاوتی بر روی پوست هر فرد خواهند داشت. بنابراین، هر کسی که به استفاده از روغن روی صورت خود فکر می نماید، باید ابتدا آن را در ناحیه کوچکی از پوست امتحان کند تا ببیند آیا اثرات ناخواسته ای مانند آکنه ایجاد می نماید یا خیر.

آیا گزینه های پزشکی برای چاقی صورت وجود دارد؟

درمان های طبیعی می تواند به طور موقت گونه های چاق را به شما هدیه بدهد. اگر در پی راهکار های طولانی مدت برای چاق کردن صورت خود هستید، روش های پزشکی یا زیبایی زیر مانند پرنماینده های گونه یا جراحی صورت برای برجسته کردن صورت استفاده می گردد.

جراحی تبدیل چربی: ممکن است به وسیله کسانی انتخاب گردد که می خواهند در اطراف صورت خود وزن اضافه نمایند. در این عمل جراحان چربی را پس از برداشتن آن از قسمت دیگری از بدن به صورت تزریق می نمایند.

استفاده از پرنماینده های پوستی:برای اینکه صورت پرتر گردد، پزشکان اغلب فیلر ها را به گونه ها تزریق می نمایند. به لطف تزریق فیلر پوستی به وسیله متخصصین زیبایی، گونه های شما پرتر به نظر می رسد. این تزریق ها با رسوب مایع به گونه ها حجم می دهند. با این حال، فیلر های درما یک راهکار طولانی مدت برای گونه های چاق نیستند. اثرات می تواند برای 15 تا 18 ماه ادامه یابد.

ایمپلنت گونه: برای درمان طولانی تر، می توانید به بزرگ کردن گونه نیز فکر کنید. برای برجسته کردن گونه ها، جراحان یک ایمپلنت قوی روی استخوان گونه قرار می دهند.

البته جراحی خطراتی را به همراه دارد، بنابراین بسیار مهم است که قبل از اتخاذ چنین تصمیم مهمی، مزایا و معایب آن را با پزشک سنجید.

نکات دیگر برای چاقی صورت

ضد آفتاب بزنید: استفاده از کرم ضد آفتاب روی صورت، پوست شما را در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر هنگامی که بیرون هستید محافظت می نماید.

آرایش را به درستی پاک کنید: قبل از رفتن به رختخواب، همواره صورت خود را به درستی بشویید و تمام آرایش خود را پاک کنید.

از سیگار کشیدن و نوشیدن خودداری کنید: اگر سیگار می کشید، ممکن است بخواهید آن را ترک کنید و اگر به طور مکرر الکل مصرف می کنید، ممکن است بخواهید آن را کاهش دهید. به علت از بین رفتن نرمی ناشی از این روش ها، ممکن است پوست شما پیرتر به نظر برسد.

آب بنوشید: هیدراته نگه داشتن بدن به جوان ماندن پوست یاری می نماید.

سوالات متداول

چرا صورتم لاغر است؟

یک روند پیری یا یک مشکل پزشکی زمینه ای ممکن است مقصر چهره لاغر یا هر دو باشد.

با افزایش سن، صورت شما به طور طبیعی حجم خود را از دست می دهد. قرار گرفتن منظم در معرض آفتاب بدون محافظت و عادات بد غذایی ممکن است روند پیری پوست را تسریع کند. همچنین، ممکن است در نتیجه ورزش کاهش وزن، صورت شما لاغرتر به نظر برسد.

آیا چهره های باریک مجذوب کننده ترند؟

در یک مطالعه تعیین شد که زیبایی صورت افراد پس از کاهش وزن کافی برای داشتن صورت لاغرتر افزایش می یابد. چرا که ممکن است نشانه سلامت فرد باشد.

چه غذا هایی باعث افزایش چربی صورت می گردد؟

مصرف غذا های با کالری زیاد ممکن است باعث رشد طبیعی گونه گردد. آجیل و دانه ها مانند شیر حاوی چربی های خوب هستند و ممکن است باعث افزایش وزن در صورت شوند.

منبع: سلامت نیوز