افسردگی مادر بیماری های روحی روانی است
به گزارش وبلاگ سال آرامش، باید توجه داشت یکی از شروط تایید افسردگی در افراد، استمرار بیش از دو هفته ای نشانه های آن است.
معمولا افسردگی به یکباره در افراد پدیدار نمی شود و غالبا حاصل شرایط بد طولانی مدت و تکراری است. همین موضوع سبب می شود که افسردگی به شکل آرام در روح و روان شخص نفوذ کرده و زمانی به شکل شاخص نمایان شود که درمان کردن آن، بسیار سخت باشد. بر همین اساس نمی توان انتظار داشت که در مدت زمان کوتاهی بتوان افسردگی را درمان کرد. حتی برای بسیاری از افراد، علاوه بر جلسات مشاوره و روان درمانی احتیاج به دارودرمانی نیز وجود دارد. با ما همراه باشید تا درباره روش های جلوگیری از بروز افسردگی بیشتر بدانید.
روش های جلوگیری از بروز افسردگی
جالب است بدانید حالات یا احساساتی مانند غم، تنبلی، بی انگیزه بودن، اهمال کاری، کمال گرایی، پرخاشگری و ده ها مورد دیگر از نشانه های افسردگی هستند! البته نمی توان بلافاصله نسبت به این موضوع، اظهارنظر قطعی داشت و می بایست این مسئله به وسیله روانشناس آنالیز شود. ممکن است هر شخصی برای چند روز به واسطه عوامل متعددی مانند از دست دادن عزیزان و موارد مشابه، دچار غم و اندوه شود که کاملا طبیعی است. اما اگر این موضوع ادامه دار باشد می توان گفت شخص در معرض افسردگی قرار داشته و یا به آن مبتلا شده است.
موضوع بسیار مهمی که وجود دارد این است که بیشتر افراد دارای مشکل افسردگی بر خلاف میل باطنی، قدرت و توان زیادی برای رفع مسائل خود ندارند. بر همین اساس رفتارهایی مانند نصیحت کردن، تنبیه و … نه تنها مسئله ای را حل نخواهد نمود بلکه به مقدار غم و اضطراب شخص اضافه و او را افسرده تر خواهد نمود! برترین کار این است که شخص افسرده تحت درمان و نظر روانشناس باشد و اطرافیان شخص نیز طبق دستورات روانشناس با شخص افسرده رفتار کنند. خواهید داد که با بهبود حال روحی شخص، علائم و نشانه های حاصل از افسردگی نیز رفع خواهند شد!
روش های جلوگیری از بروز افسردگی
معمولا افسردگی، نتیجه عوامل بیرونی و شخصی است. به این معنی که ممکن است علت افسردگی یک شخص، عوامل محیطی مانند خانواده و اجتماع باشد، بعلاوه به همان میزان نیز ممکن است شخص در شرایطی باشد که هر روز به سمت افسردگی راهنمایی شود.
از عوامل بیرونی در ایجاد افسردگی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- استفاده از روش های تربیتی نادرست مانند تنبیه بدنی، تحقیر و …
- وجود اختلافات خانوادگی مانند طلاق، مشاجره والدین و …
- عدم حمایت، نبود عشق و محبت و …
و موارد متعدد دیگر …
از عوامل شخصی موثر در ایجاد افسردگی نیز می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- نبود هدف و برنامه
- عدم مدیریت زمان
- وجود اختلالات یادگیری یا وجود ناتوانی جسمی
- اتلاف زمان زیاد در شبکه های اجتماعی یا بازی های دیجیتال
و موارد متعدد دیگر … که برای جلوگیری از ایجاد افسردگی می بایست نسبت به رفع موارد فوق اقدام کرده و تا حد امکان بصورت هدف دار و با برنامه زندگی کنیم.
برترین روش درمان افسردگی
باید توجه داشت که افسردگی یکی از پیچیده ترین اختلالات روحی روانی است و فرد نمی تواند به تنهایی، نسبت به درمان آن اقدام نماید. بنابراین اولین کاری که می بایست انجام شود مراجعه به یک روانشناس مجرب در حوزه افسردگی است. روانشناس با انجام آنالیز های تخصصی و گرفتن تست، می تواند راهکارهای متناسب با روحیات و شرایط شخص را ارائه نماید.
ممکن است روشی که برای یک فرد برای درمان افسردگی جواب می دهد برای شخص دیگر که روحیات و شخصیت متفاوتی دارد کارساز نباشد! بنابراین نمی توان نسخه یکسانی برای همه افراد در نظر گرفت.
اگر در پی روش های جلوگیری از بروز افسردگی هستید دکتر لیلا جبلی با بیش از 20 سال تجربه پیروز در این حوزه، آماده ارائه خدمات به شما عزیزان است. برای برخورداری از خدمات مشاوره و روان درمانی دکتر لیلا جبلی تنها کافی است با شماره مندرج در تصویر زیر تماس، حاصل فرموده و زمان مشاوره حضوری یا غیر حضوری خود را مشخص نمایید.
در صورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر می توانید نام دکتر لیلا جبلی را در گوگل، جستجو کرده و اطلاعات کاملی را در مورد رزومه و تجارب ایشان دریافت نمایید.
منبع: پیام دلتا