عوارض باورنکردنی کم خونی و فقر آهن در نوجوانان و جوانان - وبلاگ سال آرامش

به گزارش وبلاگ سال آرامش، رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان جم گفت: کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی، کاهش ظرفیت یادگیری و تمرکز حواس، خستگی زودرس، ضعف و سرگیجه، کاهش توان کاری و مقاومت بدن از مهم ترین عوارض کم خونی و فقرآهن در نوجوانان و جوانان است.

احمد قاسمی در حاشیه شروع طرح مکمل یاری آهن و مگا دوز ویتامین دی برای دانش آموزان پایه متوسطه اول و دوم اظهار کرد: آهن به عنوان یکی از مهم ترین ریز مغذی ها که بدن فرد به خصوص در دوران نوجوانی و جوانی به آن نیازمند است و کمبود آن در باعث بروز کم خونی می گردد.

قاسمی با بیان اینکه عوارض کم خونی به تدریج در بدن فرد ایجاد می گردد اضافه نمود: کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی، کاهش ظرفیت یادگیری و تمرکز حواس، خستگی زودرس، ضعف و سرگیجه، کاهش توان کاری و مقاومت بدن از مهم ترین عوارض کم خونی در نوجوانان و جوانان است.

قاسمی با بیان اینکه زنان باردار، بچه ها خردسال و نوجوانان بیشتر در معرض خطر کمبود آهن است، گفت: استفاده از موادغذایی آهن دار (نظیر جگر، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، عدس و لوبیا)، عدم نوشیدن چای یک ساعت قبل از مصرف غذا و یک تا دو ساعت بعد از آن، مصرف سبزی همراه با غذا می تواند به افزایش ذخیره آهن بدن یاری کند.

وی با اشاره به نقش مهم ویتامین دی در جذب کلسیم در بدن اضافه نمود: ویتامین دی به طور طبیعی از نور آفتاب جذب شده و نقش اساسی در رشد و استحکام دندان و استخوان ها دارد.

رییس شبکه بهداشت و درمان جم از توزیع قرص آهن و مکمل مگادوز ویتامین دی برای دانش آموزان پایه متوسطه اول و دوم شهرستان جم اطلاع داد و اضافه نمود: قرص آهن برای دانش آموزان دختر متوسطه اول و دوم توزیع شده که به مدت 16 هفته و هر هفته یک عدد قرص آهن 60 میلی گرم مصرف می نمایند.

قاسمی توضیح داد: مکمل ویتامین دی نیز برای دانش آموزان پسر و دختر متوسطه اول و دوم توزیع می گردد که به مدت 9 ماه و ماهانه یک عدد قرص مگادوز 50 هزار مصرف می نمایند.

وی با تاکید بر اینکه مصرف قرص آهن با معده خالی باعث جذب بیشتر آن می گردد اضافه نمود: در صورت بروز اختلال گوارشی (درد معده، تهوع، استفراغ و یبوست) که در درصد کمی از افراد رخ می دهد، توصیه می گردد بعد از غذا قرص آهن مصرف گردد.

منبع: بهداشت نیوز